A psicoterapia é um conjunto de estratégias e técnicas utilizadas para auxiliar as pessoas a lidarem com suas emoções e sentimentos de forma positiva, contribuindo para a redução de ansiedades, inseguranças e situações de estresse.

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Não é um aconselhamento e não busca dar respostas prontas. Trata-se de um processo colaborativo, que ajuda as pessoas a desenvolverem ferramentas e estratégias próprias na solução de problemas pessoais e relacionais.

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Além disso, o processo terapêutico implica em melhoria no autoconhecimento e na promoção de bem-estar emocional, o que significa que para fazer terapia você não precisa estar em conflito.